30대 주부의 건강한 다이어트 (20일차), 출산후다이어트, 여성다이어트, 주부다이어트, 다이어트 식단.

2020년 2월 5일 수요일 (20일차)

55.65kg(전월대비 –400g)

헉!! 이 무게 실화?? 어제 고기를 먹고 잤는데??!! 아침에 엄청난 양의 용변을 보고 나서 무게를 쟀더니 400g이나 빠져있다. 음..역시 잘먹고 운동해야 살도 건강하게 빠지는거 같다. 인풋아웃풋이 너무나 솔직한 우리 몸~~너무 굶어서 살빼면 기운도 없고 힘든데 지금까지 아주 건강하게 나름 빼고 있는 거 같다. 다행인듯하다.

아침은 가볍게 탄수화물로 시작~!!

오늘은 너무 날씨가 추워서 첫째를 어린이집에 안 보내고 집에서 있기로 했는데 나의 다이어트 식재료들이 떨어져 가까운 동네마트에 같이 오전에 나갔다 왔다. 아니무슨 딸기 한다라이 사고 유제품 몇 개사고 계란 좀 괜찮은거 샀을 뿐인데 2만원이 훌쩍 넘는 가격... 물가가 물가가 무섭다.

우유로 중간에 단백질 보충을 해주고 아침에 남은 떡국에 2개 라면을 넣어서 4명이 나누어 먹었다. (사진.. 참. 발로찍어논듯;;)

오후5시 20분 저녁을 간소하게 먹고

오후 6시 10분부터 뱃살운동 레그레이즈 변형 200개, 일립티컬 54분, 그리고 팔뚝운동을 아령에서 밴드로 바꾸었다. 밴드 한쪽끝을 발바닥으로 누르고 팔을 ㄴ 자로 옆구리에 붙인다음 옆구리만 옆으로 숙이는 동작을 한쪽팔당 100개씩 실시했다. (팔은 옆구리에 고정이다.) 생각보다 팔뚝 뒤쪽에 자극이 왔다.

이번에 펭수아이스크림이 출시되어서 언박싱을 편집해서 올리느라 새벽 2시가 되어서야 취침했다. 내일 아침은 굶어야겠다.. 잠을 더 자야될듯하다..

누군가에게 나의 일기가 희망이 되기를 바라며~~!!